Танец и равновесие. Часть 1
Я 10 лет искал что такое “стоять” и “ходить”
(с) Стив Пэкстон, основатель контактной импровизации.
Множество запросов в группе часто связано с уверенностью в себе. “хочу быть уверенным на танцполе”. А фраза то довольно аморфная - уверенным это как? - спрашиваю я. И мне отвечают. И всегда ответы разные 
давайте попробуем разобраться, что же такое уверенность в себе в танце?
Для этого нам придется обратиться к физиологии, инстинктам и учебнику по физике за 5й класс
Но сначала - маленькая ремарка. Думаете выражения(синонимичные) “уверенно стоять на ногах”, “устойчивые взгляды на мир”(а вы пробовали стоять на одной ноге с закрытыми глазами? Попробуйте), “он уравновешен” и другие подобные возникли в русском языке случайно?
Так что же такое равновесие? Что такое падение вам скажет любой пятиклассник - тело падает, когда вектор силы тяготения(вертикально вниз) из центра тяжести тела выходит за пределы его основания. Когда так происходит - тело падает. Иначе - стоит.
Кстати, не задумывались о том, что обычная ходьба это фактически постоянно повторяющийся процесс предотвращения падения? И что казалось бы этому простому навыку дети учатся несколько лет начиная с самого рождения.
И именно в детстве мы получаем первый опыт “ай больно падать”. А спустя 20 лет эти дети(девушки) встают на 15сантиментровые каблуки и “чувствуют неуверенность на танцполе”.
Зачастую такой запрос “представляется” учеником тренеру как “серьезная психологическая проблема”, избавление от которой должно быть долгим и представлять собой эдакий вариант психологического консультирования. Тренеру тут важно понять, что зачастую все эти запросы “напускные”(что уж поделаешь, людям свойственно создавать себе проблемы, обязательно “глобальные” и “сложные”). Что скорее всего дело в отсутствии навыка(на уровне тела, физиологии) обеспечивать себе комфорт и безопасность - т.е. как раз уверенно работать с собственным равновесием, осанкой, напряжением мышц. Как только навык появляется(опять же - на уровне бессознательной компетентности), то запрос про “уверенность” автоматически является выполненным(за крайне редкими случаями, когда сначала нужно поработать с психологом. Но это действительно КРАЙНЕ РЕДКИЕ случаи.)
Вы можете оставить комментарий или подписаться на ленту ответов и получать все новые сообщения через RSS.
Комментарии
ничуть. Насчет нескольких лет - это далеко не так, в тексте пример о длительности обучения в младенческом возрасте. Рядом упражнений на равновесие можно уложиться в 10-15 часов(скажем, по пол-часа в день занятий), или как это делается на тренингах.
И совсем не вздор про обувь и пол. а так-же про все остальное, что связано с физикой ) против коэффицента трения не повоюешь Наоборот - к высоте каблука, к параметрам одежды надо специально привыкать. Мастерство тут проявлятся в том что профи: 1. выделит время чтобы походить/подвигаться в новой для него одежде/обуви 2. быстро подстроиться под новую обстановку(на уровне физики новую - другой пол, другая одежда, другой размер сцены и т.п.)
Скорее в заметке выше я обращаю внимание на навык равновесия как базис и основу. И тут не стоит драматизировать что все это “очень сложно”. Очень важно - да. Но - не сложно. Напротив. При грамотном подходе
да, я немного не туда ушла, но просто за тему зацепилась.
сейчас тренируюсь двойной поворот делать, умом все понимаю, а сделать не могу )) вот и мучаюсь ))
начни считать. )
1009-7=1002, 1002-7=995, 995-7=…. и так далее. относясь к этому “счету” как с самому важному делу в настоящий момент
порядок действий довольно простой - сначала начинаешь тренировать тот элемент который хочешь сделать, потом начинаешь считать(сразу же все внимание переключая на счет - он важнее сейчас всего остального). А тело пусть само собой делает что делало. Через минут 5 - перерыв. Потом опять. И минут через 15 можно прекращать считать и посмотреть - как тело работает сейчас… Посмотреть как сейчас получается делать этот элемент. ))
Обычная практика для того чтобы “выключить мозг”. если сбиваешься со счета - начинай заново. Если достчитала до нуля - считай в минус. Всего 15 минут времени требует ))
забавно! сегодня же потренируюсь )))
а как же мышцы в животе, плечи опустить, голову повернуть вовремя? мозг отключится, а это все кто контролировать будет?
Т.е. чтобы научиться держать равновесие в поворотах, наужно несколько лет и упорные тренировки?
А “обувь неудобная”, “пол не скользкий” - это все вздор?